اپل اپس از سال ۹۰ شروع به کار کرده و در راستای آموزش و اطلاع رسانی اپل به کاربران ایرانی خدمت رسانی کردیم
آموزش ترفند 20٬20٬20 :مراقب سلامتی خود باشید!
مطلبی را که در این پست قرار دادم شاید در میان این همه آموزش پیشرفته‌ای که همکاران بنده در سایت قرار می‌دهند٬کمی مضحک به نظر برسد٬شاید هم بگویید که جای چنین مطالبی در چنین سایتی نیست٬اما باور کنید که این کار را فقط به خاطر حفظ سلامتی شما عزیزان انجام دادم و امیدوارم که از این مطلب در تمام وقت‌هایی که می‌توانید استفاده کنید.شاید بسیاری از شما از راهکارهای حال حاضر اطلاع کامل دارید اما هدف از قرار دادن این مطلب از جانب بنده دو چیز بوده است:یکی یادآوری و هشدار به کسانی که با وجود اطلاع از این موضوع٬از آن استفاده نمی‌کنند و دیگری هم آموزش و هشدار به کسانی که از این موضوع آگاهی ندارند.خب٬بهتره بریم سراغ موضوع اصلی.بدون شک شما کاربران گرامی٬صاحب یکی از دستگاه‌های اپل یعنی آیفون٬آیپاد تاچ٬آیپد٬مک‌بوک٬آی‌مک و یا PC هستید. برای خواندن به ادامه مطلب مراجعه کنید …
آیا تا به حال برای شما هم اتفاق افتاده که پس از مدتی استفاده از دستگاه خود (مثلا یک ساعت)٬احساس سردرد و چشم درد و یا سرخی بیش از حد چشم کنید؟بله٬موضوع اصلی این مطلب هم همین نکته است که بسیاری از ما بدون توجه به سلامتی٬به استفاده‌ی مداوم از دستگاه‌های خود می‌پردازیم و متاسفانه باید قبول کرد که هنوز شیوه‌ی استفاده‌ی درست و به موقع از دستگاه‌های خود را بلد نیستیم و فکر می‌کنیم که مثلا اگر در بازی‌ای حرفه‌ای بودیم دیگر کار تمام است.اما باور کنید که سلامتی شما از همه چیز بیشتر اهمیت دارد و اگر تمام بازی‌های موجود در اپ‌استور و فیلم‌های دنیا را هم بازی کنید و ببینید٬ باز ارزش یک‌هزارم سلامتی شما را ندارند.فقط کافی‌ست که به عوارض متعدد استفاده‌ی مداوم از وسایل مختلف به مدت طولانی (نظیر آرتروز مفاصل دست و شانه٬سندرم بینایی رایانه٬خشکی چشم٬تاری دید٬نزدیک‌بینی٬کاهش سرعت تطابق دید و ده‌ها مشکل دیگر) نگاهی بیندازید تا لرزه بر اندامتان افتاده و از این به بعد هنگام استفاده از وسایل دیجیتالی خود٬کمی بیشتر دقت کرده و بیشتر به فکر سلامتی خود باشید.راه‌های بسیاری برای جلوگیری از چنین مشکلات جبران‌ناپذیری وجود دارد که سعی اینجانب در این مطلب ذکر چندین مورد از آن‌ها به شرح زیر است (شاید خیلی ساده به نظر برسند٬اما مطمئن باشید که بسیار موثرند) :
1)استفاده از ترفند 20٬20٬20 =>
ترفندی بسیار ساده که کمک به‌سزایی به شما خواهد کرد.بدین صورت که پس از هر 20 دقیقه استفاده از دستگاه مربوطه٬به مدت 20 ثانیه به فاصله‌ی 20 متر دورتر از خود نگاه کنید تا چشم شما استراحت کافی را داشته باشد.البته این اعداد توسط خود شما قابل تغییرند (مثلا هر از یک ساعت یا…)٬ولی بهتر است که از همین روش استفاده کنید.این روش توسط پزشکان نیز مورد تاکید و تایید است.
2)پلک بزنید! =>
بله٬به همین سادگی.یکی از مشکلات اکثر کاربران خیره شدن مداوم به صفحه‌نمایش‌های دستگاه‌های مختلف است و برای مدت طولانی از پلک زدن غافل می‌شوند.پلک زدن علاوه بر این‌که باعث شسته شدن چشم شما می‌شود٬جلوی خشک و قرمز شدن آن را هم می‌گیرد.پس به طور مداوم پلک بزنید و هر از چندین ثانیه نیز این موضوع را به خود یادآوری کنید.
3)نرمش را فراموش نکنید =>
اگر از کامپیوتر شخصی استفاده می‌کنید توصیه می‌کنم که هر از 45 تا 60 دقیقه٬از جای خود بلند شوید و به مدت 10 تا 15 دقیقه راه بروید و چند نفس عمیق بکشید تا بدن شما استراحت کند.
4)اگر چشم خود را دوست دارید٬نور پس‌زمینه‌ی صفحه‌نمایش‌هایی که استفاده می‌کنید را کم کنید و هیچ‌گاه در محیط‌های تاریک به آن‌ها خیره نشوید =>
شدیدا توصیه می‌کنم که نور پس‌زمینه‌ی صفحه‌نمایش‌ها را کم کنید تا به چشم شما صدمه نزنند (به خصوص کاربران کامپیوترهای شخصی).همچنین پیشنهاد می‌کنم که همیشه سعی کنید که در محیط‌های روشن به کار با دستگاه خود بپردازید٬مگر این‌که مجبور باشید (مثل سینما).
امیدوارم که این مسائل را جدی گرفته و همیشه آن‌ها را اجرا کنید.آخرین توصیه‌ی من هم به شما٬استراحت کافی در قبل و بعد از استفاده از وسایل دیجیتالی‌ست.
موفق و سالم باشید!